kiedy brac

[...] hantalmi w domu, ok. 30 min; w trakcie A6W (13 dzień). Odżywianie: Obecnie staram się przestrzegać diety w opisie (choć nie wiem jak bardzo jest OK); wcześniej jadłem co i kiedy chciałem. Cel: "sylwetka sprintera" i uwidocznienia brzucha Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Problemy z lewym kolanem, przebyta artroskopia (ACL), [...]

pomocy kiedy i jak brać megace .................... mam 2 butle mniałem 3 jedną wypiłem i nic piłem rano 20 ml i chugo nic nie dalo bede walił cały kielon tylko kiedy I ile moge przytyrać waże 60 kg bic 30

Witam . Czytałem sporo odnośnie kiedy to brać bcaa i kreatyne ale nigdzie nie mogłem się dopatrzeć kiedy jeść posiłek po tych specyfikach . I mam pytanie czy to będzie dobre rozwiązanie : 1h przed treningiem posiłek : kurczak i ryż 10 min przed treningiem bcaa Zaraz po po trengiu bcaa + kreatyna w tym samym szejku I jakies 20 min po bcaa [...]

witam kiedy najlepiej brac sizeona? robie 1,5h treningu silowego potem odrazu carbo i aminokwasy i wskakuje na 20 min na bierznie po czym odrazu zazucam animal paka i hydrolizacik kiedy wcisnac sizeona? lepiej po tr sil czy po aerobach i wtedy hydrolizat przyjac po pol h od sizeona?

[...] najlepiej przyjmować ten produkt? Czytałem różne opinie. Jedni pisali że należy przyjmować bezpośrednio po treningu inni że 40min przed a może 2 razy dziennie? I co z dniami nietreningowymi? Brać raz czy 2 razy dziennie i kiedy? Co do dawki to podobno 1g na 10kg, ale czy na początku nie powinna być mniejsza dawka? Czekam na odpowiedzi(daje sogi)

[...] na pusty żołądek i 1 miarka 30 min przed treningiem Dni nietreningowe: 1/2 miarki na pusty żoładek i 1/2 miarki na 30 min przed posiłkiem w odstępie 8 godzinnym I mam zamiar do tego jeszczę pic gainera Mutant Mass i moje pytanie brzmi kiedy moge go pic czy np odrazu po treningu i kiedy w dni nietreningowe bo pisze żeby nie łączyc HP z białkiem

[...] wymaga wiele czasu, wymagany sprzęt ogranicza się do minimum. Nie jest kierowany tylko i wyłącznie dla „początkujących" bo podział na początkujących i zaawansowanych jest niekiedy nie do ocenienia, poziom wytrenowania, wyniki siłowe to w głównej mierze świadczy o osobie w jakim przedziale mniej więcej może się znajdować, a nie staż jak wielu [...]

[...] po silowni zostal. Waze te 62 kg, chcialbym dobic do 65, a wydaje mi sie ze dzieki bjj bedzie jakis bodziec do wzrostu. Mam zamiar chodzic 5 dni w tygodniu ( oczywiscie kiedy juz na to kondycja pozwoli ) , a nawet rano i wieczorem we ferie ktore sie zblizaja. Wiem ze duza strata energii. I teraz dokladnie co do odzywek. Dostalem wlasnie 3 kg [...]

Witam po długiej przerwie, tak krótko i zwięźle: czy po susie lepiej zjeść clomid-jeśli tak to ile, kiedy i jak? czy arimadex 2x dziennie-od kiedy go brać? czy jeszcze inne opcje wchodzą w gre?

[...] był to błąd aczkolwiek zauważyłem wzrost wagi i siły po takich treningach. Kiedy ćwiczyłem ważyłem około 72 kg obecnie warze 62. Dodam, że brałem białko wraz z kreatyną kiedy zaczynałem ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : Przybranie masy ciała oraz mięśniowej Uprawiane inne sporty : Piłka [...]

Siemka !! ponownie witam !! i sorki ze tak mecze :P i prosze o rade jak mam dawkowac prolo 5 opakowań i kiedy odblok posiadam 1 opakowanie clomid 1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso [...]

[...] polega na tym, że jestem po cyklu 30 ml propa + 100 tabsów metki. Skończyłem to w ubiegłą środę, czyli 16 lutego i teraz w planach mam odblokowanie się tylko nie mam pojęcia kiedy mam zacząć Clomid. Czy może ktoś mi pomóc i powiedzieć mi kiedy mogę zacząć ? i najlepiej jeszcze jakby mi ktoś napisał w jakich godzinach najlepiej mam to brać. Jeżeli [...]

[...] i 10g 30min po treningu DNT- 10g w ciagu dnia I teraz pytanie co do WPC i gainera, jako że pracuje na 3 zmiany to nie mam czasu na porządne posiłki przed i po siłowni, wiec kiedy mam brać WPC a kiedy gainera, chodzi oczywiście o posiłki przed i po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 188 [...]

[...] Co do kalori i tłuszczu to wydaje mi się że jest to duuuużo za dużo... Niby z takimi proporcjami bede tyl 4-5 kg na miesiac. Diete nie byla rozpisana tylko ogolnie napisane kiedy jakie wegle i kiedy wieksze ilosci bialka takze produkty sam musialem sobie rozpisac.I tu jest problem. W kalkulatorze vitalmaxa wyszlo mi/w mojej diecie : kcal [...]

[...] Posiadam 2 kreatyny, jack3d(przed treningowe) i kreatyne hyper fusion. Do tego mam zakupione Bcaa xtra 500g, mutant mass i witaminy. Moglibyscie mi pomoc w dawkowaniu, ile i kiedy to brac waszym zdaniem. Dt, dnt jakie dawki i kiedy. Prosze o odpowiedzi tylko osoby ze stażem. Z gory dzieki wszystkim za odpowiedzi! obowiązkowa fotografia sylwetki [...]

[...] pod endo więc boje się, że zatłuszcze sie ponownie) No i jeśli wam się chce to byłbym wdzięczny za ogólne wskazówki typu co na śniadanie, jakie białko przed/ po treningu, kiedy węgle kiedy nie itp z góry wielkie dzięki, pozdrawiam! PS niby temat dla niezarejestrowanych a każą sie zarejestrować, nie ogarnąłem tego więc nie krzyczcie że [...]

Witam wszystkich chcialem aby ktos mi napisal co kiedy i w jaki dzien mam cwiczyc...Chodze na silownie domowej roboty co 2dni.Mam wyciag gryfy lamane i proste,dlugie i krótkie,hantle po 10 kg ,po 5,5kg i jeden hantel 6,5kg.Caly naklad to 150kg.Jestem poczatkujacym i nie wiem jak i co sie cwiczy nie wiem co cwiczyc w jak dzien.Mam 16 lat 167cm [...]

jakie sa skutki uboczne po methoxy,jak je stosowac,kiedy i o ktorych godzinach.czy przed posilkiem,czy po posilku.co mozna z tym polaczyc-jaka odzywke?co sie stanie kiedy skoncze brac methoxy?jaka diete preferowac?

[...] zawsze), a przekona się , że przy samych ćwiczeniach ( bez stosowania odżywek) , nie będzie miała już tak szybkiego przyrostu mięśni , nie będzie już taka silna , jak była , kiedy stosowała odżywki.Jeśli organizm jest zdrowy , ma wszystko co trzeba, czuję się dobrze itp. to po co stosować odżywki?Dodatkowo wzmacniać organizm?Organizm ma wszystko [...]

[...] ponieważ zwiększa to tzw. napięcie wewnątrzmięśniowe, a co za tym idzie dostarcza nowego bodźca dla tkanki mięśniowej. Jest to świetny sposób na dalszy rozwój siły, kiedy organizm zaadoptował się do ilości powtórzeń i serii danego ćwiczenia nie robiąc dalszej progresji. Ponadto jest to idealne rozwiązanie kiedy chcemy trenować nasze [...]